Созависимость:

Что это и как от неё Вылечиться?

Вы не виноваты. Вы не одиноки. Исцеление возможно.

Созависимость - это не просто «слишком сильная забота».

Это глубокий паттерн поведения и мышления, который формируется в отношениях с человеком, страдающим зависимостью (алкогольной, наркотической, игровой и др.), психическим расстройством или хронической болезнью.

Суть проблемы:

Созависимый человек теряет себя, растворяясь в проблемах другого. Его жизнь подчинена контролю, спасательству и попыткам «исправить» близкого. Это не любовь, а болезненная привязанность, разрушающая обе стороны.

Как проявляется?

• Вы живете чувствами и поступками другого человека («Если он пьет - это моя вина»).
• Ваше настроение зависит от его состояния.
• Вы жертвуете своими интересами, здоровьем, деньгами ради него.
• Вы оправдываете его поведение, покрываете последствия.
• Вы испытываете вину, стыд, гнев, бессилие, но боитесь уйти.
• У Вас стерты личные границы («Не могу сказать «нет»).

Почему это БОЛЕЗНЬ, а не слабость?

Созависимость - реакция на длительный стресс и травму отношений.

Она меняет:

• Мозг: Повышает уровень тревоги, снижает самоконтроль.
• Психику: Формирует низкую самооценку, страх отвержения, чувство «я не достоин».
• Тело: Приводит к бессоннице, депрессии, психосоматическим болезням.

Хорошая новость: Созависимость ЛЕЧИТСЯ!

Ваша цель - не «изменить» зависимого, а вернуть себе свою жизнь, здоровье и радость.

Этапы лечения и восстановления:

1.Признание проблемы:

• Честно скажите себе: «Да, у меня есть признаки созависимости».
• Поймите: Вы не виноваты. Это адаптация к тяжелым обстоятельствам.

2. Обращение за помощью:

• Психотерапия (индивидуальная):

Ключевой этап! Специалист (психолог, психотерапевт) поможет:

-Выявить корни проблемы (часто - из детства).

-Научиться выстраивать здоровые границы («Стоп! Это твоя ответственность»).

-Повысить самооценку и осознать свои потребности.

-Проработать травму и навязчивые страхи (страх одиночества, отвержения).

-Отучиться от контроля и спасательства.

3.Практика самопомощи каждый день: в нашем Телеграмм-канале

Забота о себе - не эгоизм, а необходимость!

• Техника «Стоп!; Дневник чувств; Гайды, бесплатные инструменты и советы по работе с состоянием; информационные видео и другое.

Важно!

Лечение созависимости:

• Длительный процесс (месяцы и годы).
• Не требует участия зависимого. Вы можете начать без него!
• Меняет ВАС - а это часто становится толчком к изменениям и у близкого.

Вы достойны жить своей жизнью - свободной, осознанной и счастливой.

Начните свой путь к исцелению сегодня.