Если вы читаете этот текст, возможно, вы годами живете по схеме: «Его проблемы — мои проблемы, его боль — моя боль, его кризис — мой смысл жизни». Поздравляю, вы попали в ловушку созависимости —  невидимого рабства,  где вы забыли, что у вас есть имя, мечты и право на счастье.

«Я спасаю его, но кто спасет меня?»

Созависимость — это не «сильная любовь», а болезнь, которая:

  Крадет ваше время (вы выслеживаете его в соцсетях вместо сна).

  Убивает здоровье (мигрени, язва, панические атаки — «бонусы» от вечного стресса).

  Стирает ваше «Я» (вы не помните, какое ваше любимое блюдо, зато знаете каждый его чих).

Пример из практики:

Жена алкоголика. Каждый вечер — поиски по подворотням, каждое утро — оправдания перед его начальником. Ее фраза: «Если я его брошу, он умрет». Итог: он в запое, она — в больнице с инфарктом в 40 лет.

1. Вы как детектив: проверяете его телефон, соцсети, карманы.

2. Вы как адвокат: оправдываете его пьянство, ложь, агрессию перед друзьями.

3. Вы как банкомат: отдаете последние деньги, чтобы «он не опозорился».

4. Вы как заложник: боитесь сказать «нет», чтобы не вызвать скандал.

5. Вы как призрак: не помните, когда последний раз смеялись для себя.

ШАГ 1.

Признайте: вы тоже больны.

Созависимость — не «ваша судьба», а заболевание, требующее лечения.

Перестаньте винить себя — начните выздоравливать.

ШАГ 2.

Верните себе право на заботу.

— Запишитесь к врачу, которого откладывали 5 лет.

— Купите те духи, на которые копили для «его реабилитации».

— Позвоните подруге, с которой не общались, «потому что он ревнует».

Вы имеете значение! Даже если он продолжает разрушать себя.

ШАГ 3.

Установите границы — железные и безжалостные.

— «Нет, я не буду врать твоему начальнику».

— «Нет, я не дам тебе денег на «последнюю дозу».

— «Нет, я не позволю кричать на меня».

ШАГ 4.

Обратитесь за помощью.

— Группы для созависимых (Ал-Анон, Нар-Анон) — там поймут без осуждения.

— Психолог — поможет отделить ваши чувства от его манипуляций.

— Наш Telegram-канал — практические советы, тесты, поддержка 24/7.

• «Если я уйду, он погибнет».

Правда: Скорее всего, он найдет нового «спасателя». А вы наконец сможете дышать.

• «Любовь — это жертвовать собой».

Правда: Настоящая любовь начинается с уважения к себе.

• «Я обязан(а) его исправить».

Правда: Вы не Бог и не супергерой. Спасти можно только того, кто хочет спастись.

Проверьте себя:

— Вы живете в режиме «пожарной тревоги» 24/7?

— Вы чувствуете вину, когда делаете что-то для себя?

— Вы забыли, как звучит ваш смех, когда он не страдает?